Laboratorio di Hatha Yoga
Giovedì dalle 19 alle 20.15
«Yoga è una danza senza sforzo con il respiro e la gravità». Vanda Scaravelli
Il laboratorio di Hatha Yoga offre uno spazio di pratica collettiva per l’esplorazione del sé, in cui prendere tempo per entrare in contatto con il respiro e il corpo nella sua interezza visibile e invisibile. Praticando attenzione e ricettività, impariamo dall’intelligenza del corpo, mantenendoci presenti al percepire il suo interno, così da osservare come ci relazioniamo con noi stessi e con l’esterno. Con la pratica, le tensioni fisiche ed emotive archiviate nel corpo si sciolgono, si impara ad accogliere le sensazioni che nascono e muoiono. Coltiviamo la connessione con il cuore, l’ascolto, lo spazio fra i pensieri, fra l’inspirazione e l’espirazione, il distacco necessario per scegliere come agire invece di reagire. Grazie alle tecniche (Asana, Pranayama, Bandha, Mudra), il laboratorio offre un campo di esperienza dove praticare la filosofia proposta dalla tradizione del Tantra Hatha Yoga. Osservando il corpo con la mente di un principiante, sperimenteremo come rinnovare la meraviglia e la scoperta delle cose.
Elementi della pratica sono:
-trovare l’allineamento dall’interno in armonia con il presente,
-l’integrazione di esercizi dinamici di scioglimento e mobilità articolare,
-il ricorso a immagini e visualizzazioni,
-il contatto delle mani per dare informazioni al corpo,
-il focus sul processo e sul percorso della consapevolezza attraverso il corpo
-il coinvolgimento costante della colonna vertebrale, canale centrale fisico ed energetico
Mi interessa un approccio allo Yoga che stimoli la personale ricerca e curiosità in chi pratica.
Info e prenotazioni: martasponzilli@gmail.com
Cell.348-3621504